Thực đơn Low Carb chế độ ăn kiêng đang được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay

Chế độ ăn giảm cân low carb là chế độ ăn cắt giảm chất bột đường. Đây là chế độ ăn kiêng giảm cân rất hiệu quả bạn nên thử áp dụng. Bởi tinh bột là nguồn năng lượng chủ chốt của cơ thể. 

Thực đơn low carb ngày 1:
Buổi sáng: 1 quả táo, 1 ly nước lớn
Buổi trưa: 1 phần cá phi lê áp chảo trộn với salad, 1 ly nước ép bưởi
Buổi tối: 1 phần cá hấp, 1 dĩa rau luộc, 1 trái chuối
Thực đơn low carb ngày 2:
Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 1 quả chuối, 1 ly nước chanh ấm
Buổi trưa: 1 phần ức gà áp chảo, 1 dĩa salad trộn dầu giấm, 3 múi bưởi
Buổi tối: 1 phần thịt bò xào bông cải, 1 ly nước ép bưởi
Thực đơn low carb ngày 3:
Bữa sáng: 1 ly café đen/ trà xanh (nóng, không đường), 1 chén súp cá hoặc cua
Bữa trưa: 1 phần tôm hấp, salad dưa leo, 1 ly nước dưa hấu
Bữa tối: 1 phần thịt nạc luộc cuốn rau sống, 1 trái táo
Thực đơn low carb ngày 4:
Buổi sáng: 1 trái táo, 1 ly mật ong gừng nóng
Buổi trưa: 1 phần salad trộn với thịt bò áp chảo, 1 trái táo
Buổi tối: 1 chén súp cá, 1 ly nước ép táo
Thực đơn low carb ngày 5:
Buổi sáng: 1 phần sữa chua trộn trái cây (có thể chọn trái cây yêu thích bất kỳ)
Buổi trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 1 phần thịt nạc kho tộ, 1 dĩa bông cải xanh luộc
Buổi tối: 1 dĩa salad trộn với tôm, 3 múi bưởi

Nếu muốn giảm cân hiệu quả , bạn cần phải cân bằng giữa dinh dưỡng và các bài tập giảm cân để có được hiệu quả tốt nhất . Đó là cách tốt nhất để giảm cân được hiệu quả và nhanh nhất . Vì vậy , chúng tôi đã tổng hợp các phương pháp giảm cân cũng như chế độ ăn , dinh dưỡng giảm cân tốt nhất dành cho bạn.

Thực đơn low carb ngày 6:
Buổi sáng: 2 trái chuối và 1 ly nước lớn
Buổi trưa: trứng chiên, 1 phần salad bông cải trộn với thịt bò xào lăng
Buổi tối: 1 phần cá diêu hồng hấp, 1 dĩa rau sống

Bài Tập Giảm Cân

Chăm Sóc Sức Khỏe

Giảm Cân Của Sao

Giảm Cân Ở Trẻ Em